بیست و دوم مرداد مصادف بود با هفتادویکمین سالروز تولد کوهنورد بزرگ و پیشکسوت تهرانی جناب آقای حسن ملکی ، سرپرست گروه میلاد و این مهم بهانه ای شد تا در روز جمعه همراه با دوستان جشنی برای این بزرگ مرد کوهستان در باغهای شهرستانک بر پا کنیم .
در اینجا جا داره از زحمات اقای ملکی که در این سن و سال برای گروه میکشند و تمامی دوستان شرکت کننده در این مراسم تشکر کنم ، امیدوارم یه روزی تولد صد سالگی عمو حسن رو با همنوردان جشن بگیریم.
موضوع:
اخبار کوهنوردی
معرفی دانشنامه آزاد کوهنوردی (پاکوب) و سایت کوهچامه
گزارش مهدی عمیدی از صعود به قله ماناسلو
۴ شنبه ۲۱/۵/۱۳۸۸ از ساعت ۱۸:۳۰ تا ۲۱:۰۰
مکان : خیابان نجات الهی - نبش چهار راه ورشو - خانه شهریاران جوان - آمفی تاتر شماره ی دو
از همه دوستداران ورزش کوهنوردی دعوت میکنیم تا در این نشست شرکت کنند.
به نقل از: سایت انجمن کوهنوردان ایران
اولين بار اسم قله شاه البرز رو تو فصل نامه کوه ديدم ،پيش خودم فکر کردم که چرا همچين اسمي واسه اين قله انتخاب شده و از اونجايي که اين نام گذاري ها بدون پايه و اساس نيست دوست داشتم از نزديک اين قله رو لمس کنم و دلیل شاه بودنشو بفهمم ...
|
متخصصان میگویند: تحقیقات جدید نشان میدهد كه ارتباط قوی بین انجام این ورزش و بروز پوكی استخوان وجود دارد... | |
|
متخصصان میگویند: در حالی كه گفته میشود دوچرخه سواری یكی از بهترین راهها برای سالم ماندن است اما تحقیقات جدید نشان میدهد كه ارتباط قوی بین انجام این ورزش و بروز پوكی استخوان وجود دارد.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، ورزش دوچرخه سواری كه بار مكانیكی اندكی را روی استخوانها و مفاصل وارد میكند همواره بعنوان یك روش مفید برای بهبود مبتلایان به بیماریهای قلبی عروقی توصیه میشود. اما در شرایطی كه استخوانهای فردی ظریف و نازك باشد طبیعتا بار زیادی روی آنها وارد خواهد شد و این ورزش به یك تمرین سنگین تبدیل میشود. وقتی استخوانها قوی باشند فشاری كه روی آنها وارد میشود بیشتر است و این فشار در واقع عاملی است كه باعث افزایش تراكم استخوانی میشود اما اگر فرد استخوانهای ضعیفی داشته باشد این فشار بوجود نمیآید و در نتیجه استخوانها در صورت ادامه ورزش، قویتر نخواهند شد. در این شرایط استخوانها بیشتر در معرض آسیب دیدگی قرار میگیرند. این پژوهش نشان داد: مردانی كه به طور رقابتی دوچرخه سواری میكنند بیشتر از گروهی كه فعالیت بدنی متوسطی دارند با كاهش تراكم استخوانی مواجه میشوند. هرچند دوچرخه سواران كلسیم بیشتری مصرف میكنند اما باز هم در معرض ابتلا به پوكی استخوان هستند. در یك پژوهش دیگر نیز معلوم شد در مردانی كه از لحاظ وزن و سن مشابه هستند گروهی كه كوهنوردی میكنند نسبت به گروه دوچرخه سوار،از تراكم استخوانی بهتری برخوردار هستند. محققان تاكید كردند: شناگرها نیز در معرض خطر مشابهی هستند چون این ورزش هم به بار مكانیكی اندكی نیاز دارد و بنابراین بخش تحتانی ستون فقرات در این افراد مستعد فرسودگی و آسیب دیدگی است. بعلاوه شناگرها و دوچرخه سواران با خطر دیگری نیز مواجه هستند. افرادی كه این ورزش را به طور سنگین انجام میدهند كالری بیشتری میسوزانند اما در مقابله به اندازه كافی مواد مغذی نمیخورند و به این ترتیب تركیبات مهم استخوانی آنها مانند كلسیم و ویتامین D كاهش مییابد. نتایج این تحقیق در مجله «طب و دانش در ورزش و تمرین بدنی» منتشر شده است.
به نقل از: گروه سلامت سیمرغ |
